Инсульт возникает вследствие нарушения кровоснабжения мозга, вызванного закупоркой сосуда тромбом (ишемический инсульт) или разрывом кровеносного сосуда с последующим кровоизлиянием в мозг (геморрагический инсульт). Оба типа инсульта приводят к серьезным последствиям, включая паралич, нарушение речи, памяти и когнитивных способностей.

Симптомы инсульта включают внезапную слабость или онемение лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела, проблемы с речью или пониманием речи, нарушение зрения, головокружение, потерю равновесия и координации движений, сильную головную боль без видимой причины.

Как предотвратить инсульт?

Контроль артериального давления
Регулярное измерение артериального давления помогает своевременно выявить гипертензию и принять меры для её коррекции. Нормальным считается уровень АД ниже 140/90 мм рт. ст., однако людям старше 65 лет рекомендуется поддерживать показатели ниже 130/80 мм рт. ст.

Отказ от курения

Курение значительно увеличивает риск развития инсульта. Полный отказ от табака снижает вероятность заболевания примерно вдвое спустя всего пять лет после прекращения курения.

Здоровое питание

Рацион питания играет важную роль в поддержании здоровья сосудов головного мозга. Необходимо ограничить потребление соли, жирной пищи животного происхождения, сахара и алкоголя. Рекомендуется увеличить количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов в ежедневном меню.

Физическая активность

Занятия спортом помогают укрепить сердце и сосуды, снизить вес и нормализовать обмен веществ. Достаточно уделять физической активности хотя бы полчаса ежедневно: прогулки пешком, плавание, танцы или йога.

Контроль уровня холестерина

Высокий уровень липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина) повышает риск образования тромбов. Регулярный контроль уровня холестерина позволяет вовремя начать лечение препаратам.

Лечение диабета

Диабет второго типа часто сопровождается гипертонией и атеросклерозом, увеличивающими вероятность инсульта. Своевременное выявление и коррекция сахарного диабета существенно снижают риски осложнений.

Ограничение употребления алкоголя

Алкоголь негативно влияет на работу сердца и сосудов, повышая давление крови. Употребление спиртных напитков должно быть сведено к нулю.

Стресс-менеджмент

Хронический стресс способствует развитию гипертонии и сердечно-сосудистых патологий. Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями посредством релаксации, дыхательных упражнений, занятий йогой или психотерапии.

Инсульт — серьезное заболевание, требующее внимания и своевременных мер профилактики. Каждый человек способен защитить себя от этого недуга, следуя простым рекомендациям врача и ведя здоровый образ жизни. Помните, ваше здоровье зависит только от вас самих!